הגיל השלישי
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור הגיל השלישי של בית המדרש הפתוח – מתעדכן באופן שוטף.
שינה טובה בגיל המבוגר: למה היא משתנה ומה אפשר לעשות כדי לישון טוב יותר
יקיצות בלילה, השכמה מוקדמת ונמנומים ביום הם תלונות נפוצות בגיל המבוגר. מה טבעי, מה דורש בדיקה, ואילו הרגלים פשוטים משפרים את השינה.
תזונה נכונה אחרי גיל 70: מה הגוף צריך ואיך מגישים את זה בצלחת
הצרכים התזונתיים משתנים עם הגיל: פחות קלוריות אבל יותר חלבון, סידן ונוזלים. מדריך מעשי לתפריט מזין, טעים ופשוט להכנה.
סמארטפון לגיל השלישי: מדריך פשוט להתחלה בטוחה ונוחה
הסמארטפון יכול לחבר בין מבוגרים למשפחה, לשירותים ולעולם. מדריך צעד אחר צעד להתאמת המכשיר, למיומנויות בסיס ולהגנה מפני הונאות.
בדידות בגיל השלישי: דרכים מעשיות לבנות מחדש מעגל חברתי
בדידות בגיל המבוגר נפוצה יותר ממה שנדמה ומשפיעה גם על הבריאות. רעיונות מעשיים למבוגרים ולבני משפחה ליצירת קשרים חדשים ומשמעותיים.
מניעת נפילות בבית: רשימת בדיקה מעשית להורים מבוגרים
רוב הנפילות של אנשים מבוגרים קורות בתוך הבית, ורבות מהן ניתנות למניעה. עוברים חדר אחר חדר ומתקנים את מה שחשוב באמת.
פעילות גופנית בגיל השלישי: איך מתחילים, מה מתאים ומה כדאי להימנע
פעילות גופנית סדירה היא אחד המפתחות לעצמאות ולאיכות חיים בגיל המבוגר. מדריך מעשי להתחלה בטוחה, עם סוגי האימון שבאמת עוזרים.