ראשי › בריאות
בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של בית המדרש הפתוח – מתעדכן באופן שוטף.
בריאות
לנשום עמוק: טכניקות נשימה פשוטות להפחתת לחץ בשגרה הישראלית
לחץ הוא חלק מהחיים, אבל אפשר ללמוד לווסת אותו. טכניקות נשימה שקל ללמוד ולתרגל בכל מקום, ומתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית.
בריאות
מתכוננים לחורף: איך לעבור את עונת השפעת והצטננויות בשלום
החורף מביא איתו שפעת, הצטננויות ונגיפים נוספים. מדריך מעשי למניעה, לחיזוק הגוף ולזיהוי מצבים שמחייבים פנייה לרופא.
בריאות
התזונה הים תיכונית בגרסה הישראלית: מדריך מעשי למטבח הביתי
שמן זית, ירקות, קטניות ודגים: איך לאמץ את עקרונות התזונה הים תיכונית בבית, בלי דיאטה ובלי לוותר על הטעם.
בריאות
שתייה נכונה בחום הישראלי: כמה מים באמת צריך ואיך מזהים התייבשות
הקיץ בישראל ארוך וחם, והתייבשות יכולה להגיע מהר. כל מה שצריך לדעת על שתייה, סימני אזהרה וקבוצות בסיכון.
בריאות
כאבי גב וצוואר מול המחשב: מדריך ארגונומיה לעובדי משרד ולעובדים מהבית
שעות ארוכות מול המסך גובות מחיר מהגוף. כך תתאימו את עמדת העבודה, תשלבו תנועה ביום ותפחיתו כאבים מצטברים.
בריאות
היגיינת שינה למבוגרים עסוקים: איך לחזור לישון טוב בלילה
שינה טובה היא לא מותרות. מדריך מעשי להרגלי ערב, סביבת שינה נכונה ומה לעשות כשהמחשבות לא נותנות להירדם.