ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של בית המדרש הפתוח – מתעדכן באופן שוטף.
התאוששות היא חלק מהאימון: שינה, תזונה ומנוחה לספורטאים חובבים
השיפור בכושר קורה דווקא בזמן המנוחה. מדריך לספורטאים חובבים על שינה, תזונה אחרי אימון, ימי מנוחה וסימנים לעומס יתר.
שחייה במים פתוחים בים התיכון: איך עוברים מהבריכה לים בביטחון
השחייה בים מושכת יותר ויותר ישראלים. מה ההבדל מהבריכה, איזה ציוד צריך, איך מתמודדים עם גלים וזרמים ומה כללי הבטיחות.
רכיבת כביש בישראל: כל מה שצריך לדעת על ציוד, בטיחות והתחלה נכונה
רכיבת כביש הפכה לאחד מענפי הפנאי הפופולריים בישראל. מדריך למתחילים: בחירת אופניים, ציוד חובה, כללי בטיחות ורכיבה בקבוצה.
אימוני כוח אחרי גיל 50: למה זה חשוב ואיך מתחילים נכון ובבטחה
אימוני כוח הם לא רק לצעירים. אחרי גיל 50 הם עוזרים לשמור על שרירים, עצמות ועצמאות. כך מתחילים בבטחה ובהדרגה.
הילד רוצה לשחק כדורגל: מדריך להורים לבחירת מחלקת נוער או חוג מתאים
כדורגל הוא החלום של ילדים רבים. איך בוחרים מסגרת שמתאימה לגיל, ליכולת ולאופי של הילד, ומה כדאי לשאול לפני ההרשמה.
מהספה ל־5 קילומטרים: תוכנית ריצה הדרגתית למתחילים מוחלטים
רוצים להתחיל לרוץ אבל לא יודעים איך? תוכנית הדרגתית, טיפים לציוד ולטכניקה, ודרכים להתמיד גם כשהמוטיבציה יורדת.