טיפוח עור בחורף: איך שומרים על עור רך ומוגן כשהאוויר מתייבש

רבים מרגישים את זה כבר בסתיו: העור נעשה מתוח יותר, הידיים מתחילות להיסדק, השפתיים מתקלפות והפנים נראות עמומות. החורף הישראלי אמנם מתון יחסית, אבל הוא מביא איתו שילוב של גורמים שמייבשים את העור: רוחות, אוויר קר, ירידה בלחות, מערכות חימום פועלות ומקלחות חמות וארוכות. החדשות הטובות הן שעם כמה שינויים פשוטים בשגרת הטיפוח אפשר לשמור על עור רך, נינוח ובריא גם בחודשים הקרים. במדריך הזה נסביר מה קורה לעור בחורף ואיך להתאים את הטיפוח.

מה קורה לעור בחורף

לעור יש שכבה חיצונית שמתפקדת כמחסום. היא בנויה מתאים ומשומנים שמחזיקים אותם יחד, בדומה ללבנים ומלט, ותפקידה למנוע איבוד מים ולהגן מפני גורמים חיצוניים. כשהאוויר יבש, המים מתאדים מהעור מהר יותר, והמחסום נחלש. התוצאה היא תחושת מתיחות, קילוף, גרד ולפעמים אדמומיות.

בנוסף, בחורף אנחנו נוטים לבלות יותר זמן בחללים סגורים עם מזגן או תנור, שמייבשים את האוויר עוד יותר. גם מקלחות חמות, שכל כך מפתות ביום קר, מסירות מהעור את השומנים הטבעיים שלו. אנשים עם עור יבש מטבעו, עם אקזמה או עם עור רגיש מרגישים את ההשפעות האלה בעוצמה רבה במיוחד.

להתאים את הניקוי

השלב הראשון בהתאמת השגרה לחורף הוא הניקוי. תכשירי ניקוי מקציפים וחזקים, שאולי מתאימים בקיץ, עלולים לייבש את העור בחורף. כדאי לעבור לתכשיר ניקוי עדין יותר, קרמי או חלבי, או לשמן ניקוי שמסיר איפור ולכלוך בלי לפגוע בשכבת השומנים.

חשוב גם להקפיד על טמפרטורת המים. מים חמים מאוד מרגישים נעים, אבל הם מסירים את השמנים הטבעיים של העור. עדיף לשטוף את הפנים במים פושרים, ולקצר מעט את זמן המקלחת. אחרי השטיפה, מייבשים את העור בעדינות בטפיחות, בלי לשפשף, ומורחים לחות כשהעור עדיין מעט לח, כדי לאטום את הלחות בתוכו.

גם בגוף כדאי לבחור סבון או תחליב רחצה עדין, ללא בישום חזק, ולהשתמש בו בעיקר באזורים שבאמת זקוקים לניקוי. שאר הגוף יסתפק לעתים קרובות במים.

לחות עשירה יותר

בחורף העור זקוק לקרם לחות עשיר יותר מאשר בקיץ. אם בקיץ השתמשתם בג׳ל קליל או בתחליב, זה הזמן לעבור לקרם בעל מרקם סמיך יותר. כדאי לחפש רכיבים שעוזרים לשמור על המחסום ולמשוך לחות, כמו:

• סרמידים: שומנים טבעיים שמהווים חלק ממבנה המחסום של העור.
• חומצה היאלורונית וגליצרין: חומרים שמושכים מים ושומרים אותם בעור.
• חמאת שיאה ושמנים צמחיים: מרככים ומזינים את העור.
• אוריאה בריכוז נמוך: מסייעת ללחות ולהחלקת עור מחוספס.
• פנתנול ושיבולת שועל קולואידית: מרגיעים עור מגורה ומגרד.

למי שסובל מיובש קשה, אפשר למרוח בלילה שכבה של קרם עשיר במיוחד או כמה טיפות שמן פנים מעל קרם הלחות. גם מכשיר אדים בחדר השינה יכול לעזור להעלות את הלחות באוויר ולהקל על העור.

לא לוותר על הגנה מהשמש

אחת הטעויות הנפוצות בחורף היא לוותר על מקדם הגנה, מתוך מחשבה שאם קר ומעונן, אין צורך. אבל קרינת UVA, שאחראית במידה רבה להזדקנות העור ולכתמים, קיימת לאורך כל השנה ועוברת דרך עננים. בישראל, גם בחורף יש ימים שמשיים רבים, והשמש עדיין חזקה יחסית.

לכן כדאי להמשיך למרוח מקדם הגנה בכל בוקר על הפנים, הצוואר וגב כפות הידיים. בחורף אפשר לבחור מקדם הגנה במרקם קרמי ולחלוחי יותר, או קרם לחות שכולל מקדם הגנה. מי שיוצא לטיול בהרים או לחופשת סקי צריך להקפיד במיוחד, כי השלג מחזיר חלק גדול מהקרינה, והגובה מגביר את עוצמתה.

ידיים, שפתיים ורגליים

הידיים חשופות יותר מכל חלק אחר בגוף לגורמי החורף. הן נשטפות שוב ושוב, נחשפות לרוח ולקור, ולעור שלהן יש פחות בלוטות שומן. כדי למנוע סדקים ויובש, כדאי למרוח קרם ידיים אחרי כל שטיפה, להשאיר שפופרת ליד הכיור ובתיק, ולהשתמש בכפפות ביציאה לקור ובזמן עבודות ניקיון עם חומרים כימיים.

השפתיים, שאין בהן בלוטות שומן כלל, נוטות להתייבש ולהיסדק מהר מאוד. שפתון לחות או משחה עשירה יכולים לעזור, וכדאי להימנע מהרגל ללקק את השפתיים, שדווקא מייבש אותן יותר. גם הרגליים, ובמיוחד העקבים, זקוקות לתשומת לב. קרם רגליים עשיר, רצוי עם אוריאה, ומריחה לפני השינה עם גרביים מעל יכולים לעשות פלאים.

אורח חיים ותזונה

מה שקורה בתוך הגוף משפיע גם על העור. שתייה מספקת של מים חשובה גם בחורף, כשהתחושה של צמא פוחתת. תזונה מגוונת שכוללת פירות וירקות, דגים, אגוזים ושמן זית תורמת לבריאות העור. גם שינה טובה וניהול מתחים משפיעים על מראה העור ועל יכולתו להתחדש.

כדאי גם לשים לב לבדים שבאים במגע עם העור. סוודרים מצמר מחוספס עלולים לגרות עור רגיש, ובמקרה כזה עדיף ללבוש שכבה של כותנה רכה מתחת. גם אבקות כביסה עם בישום חזק עלולות להחמיר גירוי.

מתי לפנות לרופא עור

לרוב, יובש חורפי מגיב היטב לשינויים בשגרה. אבל כשהיובש מלווה בגרד חזק, בפריחה, בסדקים עמוקים שמדממים, או כשהוא לא משתפר למרות טיפול נכון, ייתכן שמדובר במצב עורי כמו אקזמה או פסוריאזיס, שמחמירים לעתים קרובות בחורף. במקרים כאלה כדאי לפנות לרופא עור, שיוכל לאבחן את המצב ולהתאים טיפול מתאים.

לסיכום, החורף מאתגר את העור, אבל עם כמה התאמות פשוטות אפשר לשמור עליו רך ובריא: ניקוי עדין, מים פושרים, לחות עשירה, הגנה מהשמש ותשומת לב מיוחדת לידיים, לשפתיים ולרגליים. התמדה בשגרה הזו לאורך כל החודשים הקרים תעזור לעור שלכם לעבור את החורף בשלום.